Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Сидеть на диете без физических нагрузок – пустая трата времени. Диету надо рассчитывать не просто так, а отталкиваясь от тренировок. Поэтому, чтобы быстро и эффективно похудеть, вам необходимо знать, как…

Здравый ум: практические советы

Здравый ум: практические советы

Мозговая деятельность человека потребляет 20% энергии. А где взять эту энергию, если проводить бессонные ночи за домашним заданием, новым проектом, или просмотром сериалов? Если вы внимательно изучали биологию или с…

Натуральные сахарозаменители: какой лучше?

Натуральные сахарозаменители: какой лучше?

Мы уже много писали о продуктах, содержащих большое количество сахара. Однако больший вред нашему организму сахар наносит непосредственно – чаще всего, когда мы пьем чай или кофе. Кто-то выпивает чашек…