И в горе, и в радости: фитнес для пар

И в горе, и в радости: фитнес для пар

Занимаешься фитнесом, пока любимый человек пьет пиво и смотрит футбол? Ходишь в тренажерный зал, пока твоя девушка готовит дома сладости и тайком их ест? Пора принимать активные меры и мотивировать…

Нас не догонят: справляемся с болью при беге

Нас не догонят: справляемся с болью при беге

Все, кто хоть раз бегал в своей жизни, знают, что такое боль в боку. Она появляется у всех, кто не привык к бегу, да и профессиональные бегуны от нее не…

Спортзал – не место для скуки

Спортзал – не место для скуки

Мы уже писали о том, как разнообразить свои тренировки, если чувствуете, что появилось лишнее время или силы. Можно заниматься с друзьями, можно выйти на улицу или поменять спортзал, а можно…

Как разнообразить спортивные будни

Как разнообразить спортивные будни

В любом деле наступает момент, когда понимаешь, что рутина угнетает. Каждодневные повторения одного и того же очень эффективны, однако надоедают в свое время каждому. Тренировки в спортзале или дома –…

Самые распространенные фитнес-ловушки

Самые распространенные фитнес-ловушки

Фитнес стал настолько массовым и популярным явлением современного мира, что на этом всячески играют. Мы не замечаем того, как, одержимые желанием хорошо выглядеть, внешне «подтянуться», влезать в старые джинсы, мы…

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Сидеть на диете без физических нагрузок – пустая трата времени. Диету надо рассчитывать не просто так, а отталкиваясь от тренировок. Поэтому, чтобы быстро и эффективно похудеть, вам необходимо знать, как…

Быстро сбрасываем вес: закрепляем полученный результат

Быстро сбрасываем вес: закрепляем полученный результат

В предыдущей статье мы уже писали о том, что достаточно выработать привычку употреблять всего 13 продуктов с множеством полезных функций, и вот мы уже блистаем новой фигурой. Причем эти продукты не…

Быстро сбрасываем вес: начинаем правильно питаться

Быстро сбрасываем вес: начинаем правильно питаться

На самом деле, в интернете сейчас такое огромное количество диет, топ-50/100 важных правил похудения и всего прочего, что просто глаза разбегаются. На самом деле, важно знать лишь минимум, который мы…

Сохраняем форму на праздники

Сохраняем форму на праздники

Мы уверены, женская половина населения точно побаивается новогодних праздников, потому что это значит, что на столе всегда будет много вкусных и калорийных блюд. Каждый вечер то друзья, то родственники, то…

Краткость – залог успешной тренировки

Краткость – залог успешной тренировки

Ваши друзья проводят в тренажерном зале по пол дня, а вы не можете заниматься больше получаса. В чем причина и кто же прав? Оказывается, вы. Во-первых, большая часть времени в…