Японская диета: сегодня рыбный день

Японская диета: сегодня рыбный день

Да, мы все любим японскую кухню. Плов с морепродуктами, роллы со сливочным сыром и семгой, салаты с креветками и странные соусы, так прекрасно сочетающиеся с рыбой – нет, эта статья…

Кефирная диета: начинаем думать о лете

Кефирная диета: начинаем думать о лете

Реакция людей при виде этого густого и насыщенного кисломолочного напитка у всех разная – кого-то сразу воротит, а кто-то может пить его литрами. Тема нашей сегодняшней статьи – кефир –…

Почему мы не худеем?

Почему мы не худеем?

Обратите внимания на четыре физиологических аспекта, которые являются ключевыми в процессе сбрасывания веса. Это система пищеварения, уровень сахара в крови, доставка кислорода и система выделения и расщепления адреналина. Если быть…

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

Сидеть на диете без физических нагрузок – пустая трата времени. Диету надо рассчитывать не просто так, а отталкиваясь от тренировок. Поэтому, чтобы быстро и эффективно похудеть, вам необходимо знать, как…

Идеальный перекус: шоколад, чипсы или орехи?

Идеальный перекус: шоколад, чипсы или орехи?

О пользе шоколада пишут много – все знают, что он насыщает энергией в короткие сроки, а также стимулирует мозговую деятельность. Однако не обошлось тут и без крупных недостатков – регулярное…

Еда на ходу: вред и польза перекусов

Еда на ходу: вред и польза перекусов

Многим из нас катастрофически не хватает времени на то, чтобы нормально, не торопясь покушать. Кто-то пропускает завтрак, кто-то обед, а кто и вовсе питается только от случая к случаю, выбежав…

Натуральные сахарозаменители: какой лучше?

Натуральные сахарозаменители: какой лучше?

Мы уже много писали о продуктах, содержащих большое количество сахара. Однако больший вред нашему организму сахар наносит непосредственно – чаще всего, когда мы пьем чай или кофе. Кто-то выпивает чашек…

Полезные сладости: миф или реальность?

Полезные сладости: миф или реальность?

Мы много писали о полезных продуктах, которые могут быть вредными – теперь давайте побеседуем о самом первом, от чего просят отказаться все диетологи – сладости. Не все могут насовсем выбросить…

Скрытая угроза: высококалорийные полезные продукты

Скрытая угроза: высококалорийные полезные продукты

Недавно мы рассказали о том, что не все полезные продукты можно включать в свою диету в неограниченных количествах – фруктовые соки хороши только по утрам, цельнозерновой хлеб лучше заменить на…

Обмен веществ: ключ к балансу всего организма

Обмен веществ: ключ к балансу всего организма

Никак не удается похудеть? Причина в замедленном объеме веществ, как мы уже писали в одной из статей про факторы, препятствующие похудению. Остановимся на этой проблеме подробнее. Кажется, все просто –…