Как спрятать слезы: вся жизнь – театр

Несколько советов о том, как не выдать горе или панику

Немногие из нас готовы разреветься перед лицом коллег

Итак, с каждым может случиться что угодно, и зачастую неприятная ситуация заставляет нас врасплох. Немногие из нас готовы разреветься перед лицом коллег или друзей по учебе, да и не всегда это уместно. Как сделать так, чтобы окружающие люди не поняли, что у вас случилась беда, особенно, если плохая новость настигает вас прямо посреди учебного или рабочего дня? Читайте ниже.

Если неприятности настигли вас дома, перед выходом на работу или учебу, оставайтесь дома. Ваши жертвы никому не нужны, особенно, если вы за рулём – стресс сделает вас опасным не только для себя, но и для других участников движения. Позвоните начальнику, как бы ни было сложно разговаривать и четким, уверенным голосом скажите, что не можете сегодня. Обещайте, что отработаете в другой день, выйдете за своего напарника или вовсе оплатите этот день. Главное сейчас – не нагромождать проблем и создать впечатление, что у вас все под контролем.

Стресс заставляет нас чувствовать себя такими же беззащитными

Если же вы узнали что-то действительно плохое прямо на работе или учебе, попытайтесь восстановить душевное равновесие. Психологи считают, что все переживания и страдания появляются в одной и той же области мозга, поэтому все, что нужно сделать – это переключиться на другую. Для этого можно начать представлять себе всякие вещи – например, фотографию пуделя – почему-то считается, что именно этот образ вызывает положительные эмоции. Еще один прием – вспомнить алфавит, например, английский, можно задом наперед. Просто займите свой мозг совершенно другой мыслительной деятельностью, чтобы стресс не смог овладеть вами так быстро, как ему хочется.

После того, как вы пришли домой и больше стресс скрывать незачем – дайте волю чувствам. Психологи не советуют закрываться, даже если вас кажется, что у вас хорошо получается. Уделите время и внимание своим переживаниям – правда в соотношении 1 к 9. Это значит, что десять минут вы можете предаться слезам, расстройству, чему угодно – и полтора часа жить нормальной жизнью. Старайтесь выместить свое горе в чем-то реальном – это может быть и порванная подушка, и разбитое стекло, однако есть более мирные методы – попробуйте рисовать или начните вести дневник.

Когда вы сможете выйти на работу, не скрывайте свою проблему, однако стоит рассказать всем один раз и максимально кратко. Не надо описывать в подробностях, как и где все произошло – это породит массовые сплетни и за вашей спиной будут шептаться, боясь обидеть. Поэтому постарайтесь пресечь все неловкие моменты. Правда – ваше оружие, и выдав даже самые страшные факты, вы лишите всех поводов для догадок, слухов и обсуждений.

Попробуйте рисовать или начните вести дневник.

Что на работе, что дома, постарайтесь избегать социальных сетей. Если вы расстались с молодым человеком или развелись с мужем, не стоит просматривать их профили круглосуточно, поощряя себя на воспоминания и переживания. Если в разговоре ваши коллеги случайно упоминают «запретную» тему, переведите ненавязчиво тему или скажите, что не хотите говорить. А вот срываться на человека, который просто не знает, что у вас произошло, не надо.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.