Как не погрязнуть в омуте негатива?

Очищаем сознание от негативных мыслей

Негативное мышление может стать настоящей привычкой

Негативное мышление может стать настоящей привычкой, причем мысли будут захламлять вашу голову до тех пор, пока вы не примете меры по их избавлению. Да, вы стараетесь начать думать позитивно и просто заставляете себя переключиться на что-нибудь хорошее, однако это не всегда срабатывает и, к тому же, может быть только хуже. Чем больше вы пытаетесь не думать, тем больше думаете об этом, не замечали? В нашей статье вы узнаете о 7 альтернативных способах «чистки» сознания.

Для начала обратите внимание на язык вашего тела. Вы сутулитесь, хмуритесь? Если да, то это частично и влияет на ваше негативное восприятие окружающего мира. Такой язык тела может снизить вашу самооценку, привести к неуверенности в себе, а в таком эмоциональном состоянии недалеко и до плохих мыслей. Попробуйте ходить, распрямив плечи, и чаще улыбайтесь, вы сразу заметите разницу.

Для начала обратите внимание на язык вашего тела

Иногда негативное мышление прогрессирует, когда вам не с кем поделиться этими мыслями. Как следует выговаривайтесь друзьям, родителям, близким людям. Держать мысли при себе в принципе нездоровая привычка. Когда вы обсуждаете что-либо, ваши мысли приобретают форму, и вам легче справиться с проблемами.

Возьмите за правило проводить хотя бы минуту за мини-медитацией и успокаиваться, отключаться абсолютно ото всех мыслей. В таком бешеном ритме жизни очень сложно контролировать весь поток мыслей, который так и норовит попасть к вам в голову. А вы сбавьте скорость и просто отключитесь. Измените «тон» ваших мыслей. Иногда негативное мышление является результатом плохих жизненных установок.

Например, вместо того, чтобы говорить «плохих жизненных установок. Например, вместо того, чтобы говорить «У меня сейчас сложный период в жизни», говорите «Я столкнулся с некоторыми трудностями, но я определенно найду решение». Вы говорите одно и то же, просто во второй фразе больше оптимистичного взгляда на вещи.

Иногда негативное мышление прогрессирует, когда вам не с кем поделиться этими мыслями

Когда появляются негативные мысли, займитесь чем-нибудь творческим. Напишите об этом в блог, нарисуйте картину, выплесните эмоции. Многие люди находят в творчестве какое-то облегчение, возьмите с ним пример. Еще наши мысли являются отражением того, что нас окружает, поэтому если вы вдруг попали в компанию хамоватых, закрытых, неприступных людей, вы начнете думать негативно. Вместо этого попробуйте сменить вашу обстановку. Прогуляйтесь в парк, дойдите до самого красивого здания в вашем городе, ваши мысли тут же придут в порядок.

Еще один способ избавить от плохих мыслей – начать мысленно перечислять те вещи, за которые вы благодарны. Это настроит вам на более позитивный лад.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментов: 5   Комментировать

  1. Laafee
    я вот из-за негатива съела две шоколадки самолично за предыдущие пару дней - вся диета насмарку( зато настроение поднялось эффективно
    • Rapiras
      Я не представляю, сколько шоколадок мне надо съесть, если студенты на паре довели)
      • Laafee
        :D надо заранее просить, чтобы каждый студент, который приходит что-то пересдавать или как-то еще вас мучить, приносил с собой шоколадку на всякий случай
  2. Rapiras
    У меня другой способ. Чтобы избавиться от негатива, его нужно куда-то вылить. Есть, конечно, семья и окружающие люди, но они в общем-то не при чем, поэтому помогают очень жесткие компьютерные игры. Отлично работает Hotline Miami - экшен в стиле GTA I, II, можно вспомнить Manhunt - 3D-экшен про маньяков, Panisher - тоже самое, только про мстителя, или Postal - опять таки тоже самое, только про идиотов. Лучше всего, конечно, подходит Hotline Miami, т.к. она сама по себе очень коротенькая, уровни маленькие и ярость проходит быстро)
  3. Teona
    я как-то предпочитаю успокаиваться, нежели начать на кого-то орать или рубиться в игры) ванна с пеной - отличный вариант, какой-нибудь добрый фильм) в последнее время меня подсадили на "время приключений", где мальчик и собака борются со злом. серии по 10 минут, времени много не отнимают, но дарят какой-то позитив чтоли

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.