Хороший плохой стресс

Учимся бороться со стрессом

Мы привыкли думать, что стресс оказывает на нас только плохое влияние

Мы привыкли думать, что стресс оказывает на нас только плохое влияние. Оказывается, стресс может быть и хорошим и плохим. Хронический стресс, который прилипает к нам навечно-навсегда и со временем даже не ослабевает, может повредить нашу иммунную систему, пищеварение, обмен веществ и многое другое. На интеллектуальном уровне, хронический стресс может здорово насолить нашему мозгу, повышая риск постоянного беспокойства и депрессии.

Маленькая порция стресса, если так можно выразиться, наоборот поможет нашему организму, только как человек поймет, хронический стресс или нет? Данный материал поможет вам научиться контролировать стресс. Вы даже не представляете, какой силой вы будете обладать, после того, как научитесь регулировать такие процессы.

Маленькая порция стресса, если так можно выразиться, наоборот поможет нашему организму

Для начала нужно разобраться, где хороший, а где плохой стресс, где полезный, а где не очень. Хороший стресс, как правило, недолгий и вы не так часто ему подвергаетесь. Такой стресс вас только вдохновляет, побуждает к действию, придает вам сил, закаляет ваш характер и в принципе делает вас лучше. Он держит вас сосредоточенным, энергичным. При написании экзамена, во время собеседования по поводу трудоустройства стресс увеличивает вашу концентрацию, дает вам прилив скорости и сил в различных чрезвычайных ситуациях.

Плохой стресс вас скорее деморализует, нежели чем придает сил и энергии. Он вас демотивирует, вы легко поддаетесь депрессии. Сил хватает только на то, чтобы лежать перед телевизором, прогуливать учебу, заниматься ничегонеделанием и другими совершенно удручающими вещами. И, конечно, подобная хандра нападает на вас довольно часто, да и держится долго. Вот тут уже стоит задуматься о состоянии вашего здоровья.

Чтобы в дальнейшем избежать подобных недомоганий из-за стресса, определите его так называемый баланс. Слышали выражение «последняя капля переполняет чашу»? Безусловно, за этим выражением стоит научный факт, а именно понятие «аллостатические нагрузки». Это результат избыточной реакции на стресс, ведущий к преждевременному изнашиванию нашего организма. Такое состояние наступает при воздействии слишком сильного стресса или при снижении способности организма преодолевать стресс.

Чтобы в дальнейшем избежать подобных недомоганий из-за стресса, определите его так называемый баланс

Наша задача – научиться преодолевать стресс, чтобы извлекать из него только полезное. Медитация считается одним из самых лучших способов по борьбе со стрессом. Она понижает кровяное давление, способствует хорошему сну, умственной работе.

Спорт также является отличным помощником по борьбе со стрессом. Однако, везде нужно знать меру. И если вы отчаянно тягаете гантели, пока организм страдает от хронического стресса, вы делаете только хуже. Попробуйте погулять на свежем воздухе, заняться йогой или плаванием. Научитесь контролировать стресс, и вы сразу увидите положительный результат как в физическом, так и интеллектуальном плане.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментов: 3   Комментировать

  1. Rapiras
    Стресс хорош только для некоторых людей. Дело в том, что есть люди, которым в стрессовой ситуации активизируют скрытые резервы организма и могут за 10-15 минут сделать то, что они или кто-то другой сделали бы за несколько дней. Для таких стресс является дополнительным стимулом и фактором повышения эффективности и результативности работы. Однако, таких людей не очень много. Обычно во время стресса у человека начинают трястись коленки, он не может думать или делать что-то; вот для таких стресс никогда не станет "хорошим".
    • Laafee
      да, меня, например, стресс полностью выбивает из рутины( не могу сосредоточиться ни на одном деле. так что залог успеха - спокойствие

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.