Сохраняем форму на праздники

Как оставаться здоровыми в зимний сезон?

Женская половина населения точно побаивается новогодних праздников, потому что это значит, что на столе всегда будет много вкусных и калорийных блюд

Мы уверены, женская половина населения точно побаивается новогодних праздников, потому что это значит, что на столе всегда будет много вкусных и калорийных блюд. Каждый вечер то друзья, то родственники, то романтичный ужин со своей второй половинкой. Все же не каждый день отдыхает вся страна. Поэтому, диеты явно уйдут на второй план.

А затем, с первого января, мы будем отчаянно пытаться сбросить лишние килограммы, и так повторяется каждый год. А давайте в этот раз возьмем себя в руки и, наконец, остановим этот замкнутый круг? Поменяем привычки, будем безболезненно уходить на новогодние праздники и даже после них радоваться нашему внешнему виду.

Нет ничего сложнее, чем держать себя в руках, когда лишний раз можно, расслабившись, поваляться на кровати

Главное, не бросайте тренироваться. Нет ничего сложнее, чем держать себя в руках, когда лишний раз можно, расслабившись, поваляться на кровати. За окном холодно, уныло, а дома вас ждет теплая постель, горячий кофе и любимый фильм. Ну-ка бррр, встряхнитесь! Это всего лишь оправдания. Чтобы завтра вам нравилось ваше отражение в зеркале, нужно сегодня хорошенько поработать.

К тому же ленивой зимой мы и так сжигаем меньше калорий, чем потребляем, поэтому лишние килограммы налетают на наше тело только так. Чтобы не давать себе совсем залениться, составьте небольшой план вашей активности, выберете занятие по душе и не расслабляйтесь.

Не кормите себя обещаниями, мол, «съем-ка я еще пару кусочков тортика, все равно же праздник, отдохну, а с января начну усиленно тренироваться». Все мы так делаем. И, в итоге, кого мы обманываем, мы начинаем заниматься, дай Бог, в феврале. Чтобы не допустить таких ошибок, которые отлично отражаются на нашем животе и ногах, нужно держать себя в руках. Раз в неделю слишком мучное/сладкое/жирное/вредное позволить можно, а вот каждый день – явно перебор.

Чтобы не провести половину праздников с градусником и «Терафлю», нужно всего лишь почаще есть свежие фрукты и овощи

Чтобы не провести половину праздников с градусником и «Терафлю», нужно всего лишь почаще есть свежие фрукты и овощи. Это отличный источник необходимых нам зимой витаминов, а также это совсем не отражается на нашем теле лишними килограммами.

Каждый раз, возвращаясь с работы, проведя в пробках большое количество времени, вы набрасываетесь на холодильник, в надежде отыскать чего-нибудь сытного. Вот перед вами тарелка овощного супа, а вот бифштекс. Не думаю, что вы долго будете выбирать, разве что вы – вегетарианцы. На самом деле, лучше съесть суп, который богат витаминами и клетчаткой, что вас насытит и согреет.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментов: 6   Комментировать

  1. Laafee
    эх, поджидал бы меня готовый суп - всегда выбирала бы его :D
    • Rapiras
      А в чем проблема-то? Пару картофелин, куриная ножка, лук и морковь по вкусу... Все мелко нарубленное в мультиварке на 20-30 минут... Та-та-та-дам, суп готов! Приятного аппетита!
  2. Teona
    в моем случае какой-нибудь сырный) любой суп-пюре вообще божественен

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.