Советы заядлым курильщикам

Пара вещей, которые спасут ваш организм от ужасных нагрузок

Никогда не курите натощак - желудок от этого ужасно страдает

Мы уже писали о том, как сделать ваш образ жизни менее вредным, если вы заядлый курильщик. Глупо напоминать лишний раз, что все, что вам нужно, это курить меньше, так что расскажем о нескольких вещах, которые помогут вам хоть немного облегчить себе жизнь.

Итак, обязательная вещь для курильщика — пить больше жидкости. Очень хорошо снимают интоксикацию организма молочные продукты и цитрусовые соки, из-за содержания витамина C, в первую очередь. Вода промывает организм, очищая его от всех вредных веществ, не давая никотину надолго задерживаться в организме. Однако не нужно злоупотреблять жидкостью — больше двух литров воды не нужно пить никому, такое количество нагружает организм и почки.

Еще одно важное для курильщика правило - употреблять как можно больше витамина С

Еще одно важное для курильщика правило — употреблять как можно больше витамина С. Капуста, цитрусовые, помидоры и гранат — все эти продукты должны быть основой рациона любого курильщика. Особенно важно это делать зимой, когда мы все страдаем от авитаминоза. У всех курильщиков более слабый иммунитет, так что им особенно важно не простудиться – кашля и так хватает с лихвой.

Немного странно правило, соблюдение которого, однако приносит свои результаты. Всем курильщикам очень полезно обливаться по утрам холодной водой и растирать тело жестким полотенцем. Вообще любые способы привести организм в тонус хороши – и проснуться становится легче, и настроение поднимается, а главное – снижается риск закупорки сосудов. Особенно важно делать это все ДО того, как выкурите свою первую за день сигарету.

А вот правило, которое важно для тех, кто ведет смешанный образ жизни – курящим спортсменам. После какой угодно физической нагрузки заядлым курильщикам всегда хочется затянуться сигареткой-другой. Однако делать этого нельзя ни в коем случае. Кровь после физических нагрузок (к ним, кстати, также относится и секс) бежит по сосудам гораздо быстрее, а это значит, что вся дрянь, содержащаяся в сигаретах, пулей разлетится по всему организму и останется там надолго.

Итак, обязательная вещь для курильщика - пить больше жидкости

И последнее, что никогда нельзя делать – это курить с самого утра, как только проснулись. Ученые подсчитали, что у людей, которые курили каждый день натощак, риск развития онкологии гораздо выше – при чем в группе риска и легкие и горло. Кроме того, когда вы курите на голодный желудок, он начинает работать активнее, его стенки начинает раздражать дым, а переваривать-то ему и нечего. Так что ко всем прочим болячкам примешивается риск развития язвы желудка. Так что по утрам всячески боритесь с собой, чтобы не соблазниться на эту первую, утреннюю сигарету.

Ну а вообще всяческим методов, «отравляющих» жизнь курильщикам очень много. Полезны они все – например, всегда покупать сигареты только по одной пачке – а лучше не покупать их вовсе – пока найдешь, у кого стрельнуть, пройдет очень много времени без сигарет. Кто на какие уловки не идет – можно не носить с собой зажигалку, или пытаться бросить каждые две недели. Некоторые люди прячут от себя пепельницу, а кто-то считает деньги, которые можно было сэкономить на сигаретах и мечтает о каком-то другом приобретении. Способов много и все они хоть как-то, но полезны. А среди вас, наших читателей, есть курильщики? Отписывайтесь в комментариях к каким уловкам прибегаете именно вы.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментов: 2   Комментировать

  1. Laafee
    А среди аудитории YAVIS'а есть курящие? признавайтесь, кто как борется с зависимостью?
  2. Teona
    слава богу, я не одна из них)))

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.