Правило пустого живота

Как избавить себя от тяжести и вздутия

Ключ к ускорению метаболизма и запуску пищеварительный системы – лимон

Все мы стараемся похудеть всевозможными методами – однако порой главная проблема, с которой сталкиваются женщины – вздутый и выпирающий живот. Эта проблема никак не связана с жировыми отложениями и справиться с ней можно чуть ли не в течение дня – нужно только знать, как. Все дело в газах, которые скапливаются потому, что мы просто не умеем правильно питаться. Если хотите помочь себе выглядеть чуть лучше в новом платье к вечеру – эта статья для вас.

Все, что нам требуется, что не забивать живот лишним воздухом – ускорить метаболизм и помочь нашему пищеварению справиться со своей задачей. Одно дело, если вздутие случается редко, другое – если это ваша привычная проблема. Нужно изменить режим питания, а может и целый распорядок дня – ниже пара советов о том, как это сделать наилучшим образом.

Бромелайн, который содержится в нем в большом количестве, отвечает за расщепление белков

Ключ к ускорению метаболизма и запуску пищеварительный системы – лимон. Отдельно его есть мало кто сможет, поэтому советуем начать день с воды с добавлением лимонного сока. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо, если с утра вы замените чашку кофе на стакан воды с лимонным соком. Враг нашего пищеварения – газированные напитки – первые, кого можно обвинить во вздутии живота. Приучите себя покупать минеральную воду без газа, а о лимонадах нужно и вовсе забыть – уже совсем по другим причинам.

Еще один помощник вашему пищеварению – ананас. Бромелайн, который содержится в нем в большом количестве, отвечает за расщепление белков. Поэтому, особенно если у вас проблемы с секрецией пищеварительных ферментов, стоит рассмотреть кандидатуру ананаса на роль периодических перекусов – лучше, чем бутерброд, например. Еще один момент – ешьте медленнее. Возможно, вы не знаете об этом, но быстрое потребление пищи может способствовать тому, что в ваш желудок попадает слишком много воздуха, а значит – вздутие.

Ешьте спокойно и тщательно жуйте пищу – бабушки в детстве не объясняли, зачем это нужно, поэтому у нас выработались вредные привычки есть все очень быстро. А вот совет, которым могут поделиться вегетарианцы, у которых явно нет проблем со вздутием – необходимо потреблять больше клетчатки. Растительная пища всячески помогает нашему пищеварению и обеспечивает его работу на все 100%, а это значит, что вы избежите многих проблем. Еще один важный момент – порции еды должны быть чуть меньше, чем вам этого хочется. Живот вздувается от переедания, поэтому недоедать еду на своей тарелке не так плохо, как нам твердили в детстве.

Хорошее средство для улучшения пищеварения – зеленый чай

Хорошее средство для улучшения пищеварения – зеленый чай, а именно с добавлением мяты. Он стимулирует выработку желудочной кислоты, которой так не хватает для нормальной работы кишечника. Кроме этого, в чае содержатся специальные дубильные вещества, которые помогут защитить всю вашу пищеварительную систему – желчный пузырь, кишечник и желудок. Таким образом, обращайте свое внимание на ваш живот – вздутия не должно быть ни после приема пищи, ни с утра. Следуя этим простым правилам, вы сможете помочь своему организму, а также влезть в нужное платье.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментов: 2   Комментировать

  1. Teona
    полезная статья, спасибо) однако эти продукты я всегда по другим причинам кушала, а теперь и об этих их свойствах узнала)
    • Laafee
      ну многие продукты обладают разными свойствами, поэтому и важно составить рацион так, чтобы черпать пользу максимально для себя)

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.