Полезные продукты, мешающие похудеть

Высококалорийным бывает не только фастфуд

В 100г банана – 100ккал, и если съедать в день больше одной штуки, особенно на ночь – о похудении можно просто забыть.

Во всем нужно знать меру – даже витаминами можно отравится при передозировке дневной нормы в несколько раз. Да что там говорить, даже простая вода может навредить вашему организму, если пить ее бесконечно много – об этом мы уже писали. к сожалению, худеющим людям все это$ объяснить очень сложно. Они действуют так: ага, фрукты очень полезны, значит можно есть их целыми сутками и лишние килограммы уйдут за неделю. К сожалению, все не так просто, как нам бы этого хотелось.

Многие люди считают так: раз в продукте не содержится никакого жира, например, в кисломолочных и молочных продуктах, то можно кушать их без каких-то ограничений. Но не надо забывать, что кроме жирности есть понятие калорийность, и они почти всегда не совпадают. Вот и получается парадокс – люди поглощают только здоровые продукты, а похудеть ну никак не получается. Таким образом, такой односторонний подход к проблеме совсем не поможет похудеть.

Цельнозерновой хлеб усваивается ровно так же быстро, как и белый

Конечно, есть продукты, которые действительно не содержат калорий, например, капуста. Однако, если вы будете есть только ее, у вас появятся проблемы с желудком. А вот различные полезные сухие завтраки, гранола, цельнозерновой хлеб и здоровые органические закуски принесут вам пару лишних кило, если будете ими злоупотреблять. Итак, давайте разберемся, что и в каких количествах можно есть и что является самой опасной скрытой угрозой.

Итак, цельнозерновой хлеб. На каждом шагу можно услышать о его полезных свойствах в качестве альтернативы белому хлебу и любой выпечке. Да, с этим не поспоришь, такой хлеб гораздо полезнее, чем из белой муки, чего не скажешь про то, как он усваивается. Из-за того, что его также делают из измельченных зерен, усваивается он ровно так же быстро, как и белый, а значит, относится к простым углеводам, которые нежелательны при любой диете. Лучше поискать более здоровый вариант, например, хлеб из ржаной муки.

Орехи и сухофрукты – самый здоровый перекус, который только можно придумать – с этим не поспоришь. Правда многие воспринимают перекус как что-то, что можно жевать в течение дня, и удивляются потом, почему цифры на весах не меняются. Поэтому нужно помнить, что орехи — крайне калорийная вещь. Так, например, в миндале – 610 ккал на 100г – что больше, чем в шоколадном батончике. Поэтому пользуйтесь такими перекусами действительно редко и лучше в первой половине дня – это отличный источник энергии.

Так, например, в миндале – 610 ккал на 100г – что больше, чем в шоколадном батончике.

А вот самая опасная скрытая угроза – фрукты и фруктовые соки. Почти все люди, привыкшие к лимонадам считают, что самая правильная вещь — покупать вместо них соки и поглощать их в таком же количестве. Это в корне неверно, особенно, если вы любитель цитрусовых или гранатового сока. Сахара в ни содержится порой даже больше, чем в банке вашего любимого лимонада. Тоже касается и фруктов. В 100г банана – 100ккал, и если съедать в день больше одной штуки, особенно на ночь – о похудении можно просто забыть. Все фитнес-тренера поголовно советуют есть фрукты и пить соки только в первой половине дня и в не таких больших количествах, как хочется.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.