Почему важно укреплять мышцы шеи?

Несколько советов о том, как поддержать тонус шейных мышц

Хотите, чтобы ваше лицо всегда выглядело подтянутым, а уделяете внимание исключительно мышцам лица? Это не совсем правильный подход

Хотите, чтобы ваше лицо всегда выглядело подтянутым, а уделяете внимание исключительно мышцам лица? Это не совсем правильный подход, ведь гораздо большее влияние на старческие изменения нижней части лица и, особенно, его овала, влияют мышцы шеи, а именно широкая мышца, которая находится на передней поверхности шеи и отвечает за ее форму.

Так уж устроила коварная природа, что именно эта широкая мышца не задействована ни в каких наших повседневных действиях. Почему это происходит? Все очень просто. Подавляющее большинство движений мы совершаем с опущенной головой, в состоянии, когда широкая мышца расслаблена. Что же происходит, когда мышца долго находится в состоянии покоя?

Ослабление мышц шеи приводит к ряду очень печальных последствий, таких как появление складок, вялость и дряблость кожи

Правильно, все это ведет к ослаблению и самой мышцы, и кожи, которая ее покрывает. Это приводит к ряду очень печальных последствий, таких как появление складок, вялость и дряблость кожи, а в дальнейшем ослабление мышц нижней части лица. Что же делать, чтобы заставить широкую мышцу работать и как сделать так, чтобы шея не выдавала ваш возраст? Есть несколько проверенных методов.

Во-первых, упражнения. Лучшее, что вы можете сделать для своего организма, как правило, не требует никаких подручных средств. Все, что вам нужно это встать перед зеркалом и произносить, сильно артикулируя, звуки «О», «У», и «И». Вы сами увидите, как напрягается при этом ваша шея.

Для второго упражнения вам понадобится разместить одну руку чуть пониже ключиц, а другую – на подбородок. Теперь опускайте уголки рта вниз, как при выражении презрения, при этом стараясь как можно больше напрягать шею, обе ваши руки почувствуют реальное напряжение. Это упражнение удобно тем, что вы можете выполнять его где и когда угодно.

Хороший способ привести мышцы шеи в тонус – соленые контрастные компрессы с водой

Хороший способ привести мышцы шеи в тонус – соленые контрастные компрессы с водой. Приготовьте две миски, с горячей и холодной водой, и положите в каждую соли из расчета 1 чайная ложка на 1 стакан воды. Возьмите салфетку, окуните ее в миску с холодной водой, отожмите и приложите к шее. После этого верните ее на место, и проделайте то же самое с миской горячей воды. Чередуя компрессы, проведите за процедурой примерно 15 минут. Будет неплохо, если перед этим вы нанесете на свою кожу увлажняющий крем.

Компрессы можно делать не только с водой. Окуните вату в настой ромашки и мяты, приложите к шее, накройте это все клеенкой и завяжите шею эластичным бинтом. Через пол часа можете снимать, главное не забыть ополоснуть кожу холодной водой, а лучше приложить лед. Кстати, протирать шею кубиками льда полезно каждое утро.

Таким образом, уход за шеей не представляет особого труда, если помнить об этом каждый день. Кроме вышеописанных способов, вы можете похлопывать шею мокрым полотенцем, помазав кожу шеи предварительно жирным кремом. Но главное – во время ходьбы не забывайте держать шею прямо и высоко – лучшего упражнения, чем хорошая осанка придумать просто нельзя.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Rapiras

Rapiras

Моя жизнь наполнена классическими житейскими премудростями: работа, учеба, семья, дом и т.д. Вроде банально, но это все мое родное, любимое. Если захочется пообщаться, пишите на

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.