Отдыхаем и не толстеем: правила активного курортного отдыха

Как помочь себе не потерять форму за неделю

Проводить время в аквапарке или в море - лучше, чем в баре или на пляже

Если дома мы можем окружать себя различными запретами, садиться на всевозможные диеты и считать калории, то, когда мы наконец-то заселяемся в отель российского юга или какой-нибудь Турции – все запреты сходят на нет. Особенно, если вы поехали по программе «все включено». В менталитете российского человека слишком глубоко укоренилось простое правило – если предлагают, отказываться нельзя. Поэтому ни один здравомыслящий русский человек не сможет пройти мимо шведского стола, даже если он совсем не голоден.

Все это, конечно, хорошо, однако нам организм совсем недоволен. Поэтому, когда мы прилетаем домой, то обнаруживаем, что стрелка весов отклоняется в совсем ненужном нам направлении. Что же делать? Как научиться себя контролировать? Каждый раз мы обещаем себе, что дойдем наконец-то до спортзала в отеле или будем питаться исключительно овощами и фруктами – но к концу дня обнаруживаем себя с бокалом вина, куском торта или жирного жареного мяса и совсем не в тренажерном зале.

Пешие прогулки вместо автобусных экскурсий - вот ваш выбор

Как же не испортить себе отдых и не вернуться домой с парой лишних килограммов? Решение есть, хотя оно потребует от вас определенной силы воли и уверенности в том, что вы справитесь и сможете насладиться отдыхом. Итак, основной принцип – заменяйте каждое «вредное» действе «полезным. Так, например, за употребление алкогольного коктейля – 10 отжиманий. Неважно, сразу после употребления, до него или на следующее утро. Главное – наказать себя соответствующим образом. Оставлять на утро, конечно, не самый лучший вариант – представьте, как вы будете себя чувствовать утром, осознавая, что впереди несколько десятков отжиманий.

После приема неправильной пищи делайте, к примеру, 50 приседаний. До или после – решать вам. приседания и отжимания можно заменить на более приятные вещи – если вы рядом с морем – установите себе норму по плаванию, если у вас в отеле есть бассейн и тренажерный зал – используйте их. Каждый раз проходя мимо чего-то, напоминающего турник – подтягивайтесь – тоже полезная вещь. Главное – правильно себя мотивировать.

Забудьте про лифты – лишний раз пройтись по лестнице гораздо полезнее и может заменить 10 отжиманий. Ходите как можно больше – убьете сразу двух, а то и трех зайцев – не придется тратит деньги на такси или общественный транспорт, узнаете получше город и найдёте новые интересные места, ну и потратите калории, которые наели за ужином.

Вместо того, чтобы провести поздний вечер в отеле, заказав ужин в номер – сходите на танцпол.

Если вы на отдыхе с друзьями или родными – смело вовлекайте их в этот процесс. Обратите внимание на экскурсии – вместо тех, где вы просидите пол дня в автобусе, выбирайте пешие прогулки в горы или морские прогулки с купанием в открытом море – это и полезнее, и приятнее, чем жариться в автобусе и смотреть в окно. Вечеринки и дискотеки еще никто не отменял. Вместо того, чтобы провести поздний вечер в отеле, заказав ужин в номер – сходите на танцпол. В общем и целом, помните, что любой курортный отдых сможет стать очень активным, если правильно выбирать себе занятие. А вот о том, как составить вкусную, но щадящую диету – расскажем в следующий раз.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.