Натуральные помощники пищеварения

Как заставить свой желудок работать

Многие люди плоховато переносят молочные продукты

Мы уже писали о том, как неприятно чувствовать вздутие живота и как некрасиво это сказывается на фигуре. Иногда это встречается даже у людей, которые сидят на строгих диетах – недостаточное питание также неправильно, как и чрезмерное. Проверить, все ли у вас в порядке с пищеварением просто – нажмите на живот в области кишечника – если чувствуете легкую боль, значит проблема есть. Тот же вывод можно сделать, если вам больно втянуть живот – значит то, что там есть, переваривается недостаточно эффективно и нужно срочно что-то предпринимать.

В первую очередь, нужно обратить внимание на то, чем мы питаемся. Многие люди плоховато переносят молочные продукты, однако часто прибегают к ним тогда, когда садятся на диету, например. Однако не всегда продукты бывают одинаково полезны, поэтому кому-то лучше просто отказаться от пищи, с перевариванием которой возникают проблемы. Та же история с глютеном. Это клейковина, сложный белок, который содержится в злаковых продуктах, который также переваривается не всеми людьми. Поэтому, если вы с детства ненавидите кашу и молоко – возможно дело не в вашей привередливости, а в проблемах с пищеварением.

Сладости содержат больше всего сахара, а значит, тоже приводят к вздутию

Все диетологи твердят наперебой, что соль – яд для организма. Ее нам нужно всего лишь 5 грамм, однако никто не знает, сколько мы употребляем ее за день – сегодня ее кладут абсолютно везде, особенно много ее в полуфабрикатах и фастфуде. Соль задерживает воду, а то оседает в нашем организме, заставляя нас чувствовать тяжесть и дискомфорт. А вот без соли вода оказывает ровно противоположный эффект – она ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение, удаляя из организма токсины и нормализуя баланс питательных веществ.

Первый враг пищеварения – жевательная резинка. Да, для того, чтобы облегчить дыхание и выработать побольше желудочного сока, она подходит, однако, если жевать ее долго – она сопутствует попаданию лишнего воздуха в живот – что значит – опять вздутие. К тому же сахарный спирт, который содержится в жевательной резинке – еще одно вредное для желудка вещество. Так что ограничьте свое потребление жевательной резинки – особенно когда хотите якобы утолить с помощью нее голод.

Сладости содержат больше всего сахара, а значит, тоже приводят к вздутию. Если не хотите, чтобы после застолья ваш живот стал выпирать из платья или ремень брюк слишком давил – откажитесь от десерта или замените его на фруктовый. И самое главное и неприятное – за вздутие живота отвечает алкоголь. При его употреблении выделяется особый желудочный сок с низким содержанием тех ферментов, которые отвечают за переваривание сложной пищи. Поэтому представьте себе, какой стресс переносит наша пищеварительная система во время очередного застолья.

И самое главное и неприятное – за вздутие живота отвечает алкоголь

Однако полностью отказаться от сладкого и алкоголя многим совершенно не под силу, поэтому приходится действовать по-другому. Мы уже говорили о том, что необходимо везде брать с собой ферментосодержащие препараты – например «Мезим» или «Микрозим». Если обстоятельства поджимают и здоровой пищи вокруг вас нет – прибегайте к их помощи, однако не забывайте и наши советы.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментов: 3   Комментировать

  1. Rapiras
    Я думаю, что если кушать такие продукты, которые представлены в статье на картинках, денег не хватит и на неделю. Клубника, джемы, тортики и коктейли с вишней - все это очень дорого)
    • Laafee
      ну так их и нужно опасаться :D мы думаем, от чего же у нас плохо все переваривается, а оказывается, что вчера мы побаловали себя вином и куском торта.. а вот человек, который съел в два раза больше риса по объему никак не будет мучиться - так что нужно лишь подбирать правильные продукты
  2. Teona
    согласна, надо как-то продуманнее относиться к своему организму и всячески улучшать процесс пищеварения, но. как же сложно порой устоять, когда перед тобой кусочек тортика, причем любимого)

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.