Крутое пике: преодолеваем страх полётов

Пара советов тем, у кого проблемы с самолётами

Самый распространенный вариант – вас может укачать.

На носу Новый Год, а это значит, что многие полетят на отдых – кто-то может быть в самый первый раз. Но есть вещи, которые могут помешать насладиться отдыхом, а может быть и вовсе его отменить. Одна из самых распространенных – боязнь полетов в самолете. Некоторые люди реально не переносят полеты и намеренно их избегают, однако другие не имеют ни малейшего представления о том, как перенесут полет. Чтобы вас не ждала непредвиденная ситуация, нужно знать о том, какие опасности могут вас ждать во время полёта. Итак, начнем.

Самый распространенный вариант – вас может укачать. В спинке каждого переднего кресла в самолетах есть плотный пакетик – да, нужен он именно для того случая, если вас укачает. В этом нет никакой вины – чаще всего слабость вестибулярного аппарата связана с генетической предрасположенностью, однако возможно и варианты типа стресса или усталости, что очень даже распространенно перед самым отдыхом.

Но есть вещи, которые могут помешать насладиться отдыхом, а может быть и вовсе его отменить.

Итак, помните о пакете, а главное о том, что использовать его надо не для того, чтобы скрыть результат вашего укачивания, а чтобы его предотвратить. Как только чувствуете признаки тошноты – берите пакет и начинайте в него активно дышать. Углекислый газ поможет снять приступ. После этого откиньтесь назад, выберите точку в конце салона и смотрите только в нее. А вот смотреть на иллюминатор не советуем – лучше прикрыть его чем-нибудь.

Дышите ровно и глубоко, лучше подставить лицо под струю воздуха из кондиционера. Когда дышите, нажимайте на выдохе указательным, средним и безымянным пальцем на солнечное сплетение. Кроме такой вот дыхательной гимнастики и пакета есть также таблетки от укачивания, которые надо принимать перед полетом – а предугадать, что вас может укачать, не всегда получается.

Что еще может вас ждать? Полетная мигрень. Итак, в обычной жизни голова болит у нас по всевозможным причинам в самых стандартных ситуациях. А теперь представьте себе запах топлива, недостаточное количество кислорода, обезвоживание, стресс после проверок в аэропорту, не очень удобная поза, перепады атмосферного давления… И это не говоря о реве турбин – к такому шуму не может привыкнуть подавляющее большинство людей. Понятно, что в таких условиях вероятность появления головной боли увеличивается в разы.

Полет станет комфортным и даже приятным, если вы позаботитесь о себе заранее

Способов справиться с этим опять же очень много. Ну, во-первых, если вам мешает шум – не мучайте себя. Наденьте наушники, слушайте любимую музыку, которая поможет вам отвлечься или вставьте в уши специальные силиконовые затычки. Неудобную позу следует исправить подушкой для шеи в виде воротника или легкие упражнения типа вращения головой и разминки плеч.

Специальные ортопедические подушки – лучший вариант, так как они не дадут мышцам шеи затечь, а значит, устранят одну из самых частых причин головной боли. Полет станет комфортным и даже приятным, если вы позаботитесь о себе заранее или по крайней мере будете знать, что и как нужно делать в разных ситуациях. не позвольте простому дискомфорту испортить вам отдых.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментов: 3   Комментировать

  1. Teona
    обязательно дам почитать подруге. мечтаю уже вытянуть ее куда-нибудь летом, но она все в отказ, летать боится) неужели действительно такая проблема у многих? мне в радость каждый перелет, например)
  2. Rapiras
    Для некоторых взрослых мужиков перелет хуже пыток. Чтобы его пережить придумали DutyFree: зашел, купил, выпил, отключился, загрузился в самолет, прилетел, протрезвел и пошел работать)
    • Laafee
      ну это не всегда помогает, на всех по-разному алкоголь действует. не очень комфортно себя чувствовать на веселе в зоне турбулентности :D по мне так лучше успокоительное выпить

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.