Кефирная диета: начинаем думать о лете

Привыкаем к кисло-молочным продуктам

Этот кисломолочный продукт прекрасно усваивается организмом

Реакция людей при виде этого густого и насыщенного кисломолочного напитка у всех разная – кого-то сразу воротит, а кто-то может пить его литрами. Тема нашей сегодняшней статьи – кефир – а точнее, то, как с помощью него можно эффективно похудеть в короткие сроки. Конечно, это одна из самых сложных диет, поэтому она потребует от вас всей силы воли – зато будете с радостью ждать лета как повода пощеголять обновленной фигурой.

Что же такого полезного в кефире? Этот кисломолочный продукт прекрасно усваивается организмом и так же хорошо влияет на работу пищеварительной системы – несмотря на то, как противно многим его пить. Он улучшает обмен веществ, а также создает в желудке среду, не подходящую для размножения вредных микроорганизмов – а это значит, никаких процессов гниения и брожения. Так что, если у вас дисбактериоз, начинайте смело пить кефир.

Длительность такой диеты не должна быть меньше 7 дней

Полезных веществ в нем содержится предостаточно – йод, медь и фтор, витамины D и B, а также больше кальция, чем в молоке. Еще одна полезная функция кефира – он выводит из вашего организма все вредных вещества и токсины. Таким образом, мы приходим к выводу, что все выше перечисленное помогает похудеть. Кефирная диета – хороший вариант не только потому что он такой полезный, но и по причине его низкой калорийности – всего 50 ккал на 100 мл кефира. Однако, согласно условиям этой диеты, кефира придется пить не стакан в день, и даже не два – а целых 1,5 литра. Пойти на такой подвиг может не каждый.

Нужно выбрать правильный кефир – составляющая жирности не должна превышать 1 процент, а срок годности должен быть адекватным – расстройства пищеварения не помогут сбросить вес. Однако, если вы подумали, что во время такой диеты вам придется питаться одним кефиром – вы ошибаетесь. Вы сможете также включить в свой рацион и другие молочные продукты, а также рис или печеный картофель, куриную грудку, и, само собой, почти все фрукты и овощи.

Длительность такой диеты не должна быть меньше 7 дней – иначе вы не получите никакого результата. Каждый день необходимо пить 1,5 литра кефира – при этом от воды нельзя отказываться, чего не скажешь о чае и кофе. О жареном, жирном, сладком и мучным придется забыть – зато можно экспериментировать с низкокалорийными белковыми и углеводными продуктами. Приемов пищи должно быть много – да и сам кефир вы не должны будете выпить за один раз – распределите 1,5 литра на весь день и пейте маленькими порциями.

Нужно выбрать правильный кефир – составляющая жирности не должна превышать 1 процент

Каждый день добавляйте в рацион что-то одно – рис без соли, вареная куриная грудка, фрукты, гречка, вареный картофель, только вода и творог – вся неделя будет забита полезными продуктами. Кроме этого, можно замачивать гречку в кефире – получится что-то вроде каши, которую можно есть без опасений. Однако даже такая полезная диета подойдет не всем – людям с повышенной кислотностью желудочного сока не стоит и приниматься за нее – вред будет больше пользы. Кроме того, не стоит садиться на диету, если чувствуете, что такой рацион приводит к обезвоживанию или изнеможению.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.