Как утолить жажду?

7 напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Как утолить жажду?

В жаркие летние дни избежать перегревания и связанных с ним неприятных ощущений в виде слабости, тошноты, головокружения помогает обильное питье. Врачи рекомендуют взрослому человеку употреблять не менее двух литров воды в сутки. Что же лучше всего утоляет жажду и помогает справиться организму с высокой температурой окружающей среды?

Пальму первенства в списке самых лучших напитков, утоляющих жажду, получает обычная питьевая вода. Ее можно употреблять без каких-либо ограничений, как взрослым, так и детям. Если добавить в воду сок лимона в соотношении 1:5, то вы получите отличный витаминизированный коктейль, который к тому же еще и тонизирует, укрепляет стенки сосудов и восполняет потерянные с потом микроэлементы.

Пальму первенства в списке самых лучших напитков, утоляющих жажду, получает обычная питьевая вода

На втором месте – минеральная вода, желательно столовая. Такая вода отлично восполняет дефицит минералов. Однако тем, кто страдает гипертонией, заболеваниями почек и мочевыводящих путей таким напитком злоупотреблять не стоит. Ведь насыщенная кальцием вода способна стимулировать образование камней.

Третье место занимает свежевыжатый сок без сахара. Этот напиток содержит довольно большое количество аскорбиновой кислоты и необходимое количество микроэлементов. Лучше всего утоляют жажду яблочный, грейпфрутовый и апельсиновый. Однако не стоит отдавать предпочтение покупным сокам, поскольку пользы от них мало. Ведь они только наполовину состоят из натуральных продуктов и включают большое количество сахара, консервантов.

Хорош в жаркий летний день квас. Традиционный русский напиток утоляет жажду и уменьшает чувство голода. Конечно, речь идет о настоящем квасе, который получают путем брожения с применением молочно-кислых бактерий. Но вот напиток, продающийся в супермаркетах в пластиковых бутылках с надписью «квас», чаще всего нельзя назвать таковым.

Чай хорошо тонизирует, нормализует кровяное давление, расширяет сосуды и снижает уровень холестерина в крови

Многие люди предпочитают спасаться в жару чаем. Поэтому справедливо отдадим ему пятое место. Такой напиток хорошо тонизирует, нормализует кровяное давление, расширяет сосуды и снижает уровень холестерина в крови. В последнее время появилось много почитателей зеленого чая. Считается, что он обладает целебными качествами.

Шестое место среди лучших напитков, утоляющих жажду, занимают морсы. Для их приготовления используют фруктовые или ягодные соки (например, клюквенный, смородиновый, брусничный). Морсы утоляют жажду, повышают иммунитет и помогают нормализовать пищеварение.

На седьмое место нашего рейтинга можно смело поместить кисломолочные напитки небольшой жирности. К ним относится ряженка, простокваша, кефир, йогурт и айран. С этими напитками нужно быть крайне аккуратными в плане срока годности и температуры хранения. Ведь такие продукты при несоблюдении условий хранения в теплую погоду быстро портятся.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

N_SKY

N_SKY

Стакан оптимиста наполовину полон. Стакан пессимиста наполовину пуст. Я эгоист. Мой стакан!

Комментов: 6   Комментировать

  1. По сути все напитки, которые сделали с добавлением красителей, не желательны для питья в жару. Они не утоляют жажду, а наоборот проявляют еще больший интерес к питью. Два самых лучший варианта это минеральная газированная и просто минеральная вода. Лучше конечно минеральная вода без газирования, но блин газированная вкусней.

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.