Как побороть простуду: избавляемся от вирусов

Избавляемся от ненужных вирусов

Наши тела сами в состоянии вырабатывать витамин D, просто нужно немного солнечного света, чтобы ускорить этот процесс

В прошлый раз мы уже говорили вам о важности эвкалиптовых и ментоловых паровых ингаляций, о том, что надо быть осторожнее с антибиотиками и о том, что нужно всячески увеличивать влажность воздуха в вашем доме. Может это смешно или старомодно, но это действительно работает. Мы поделимся еще несколькими актуальными способами, лишь бы вы были здоровы.

Проверьте уровень витамина D. Наши тела сами в состоянии вырабатывать этот витамин, просто нужно немного солнечного света, чтобы ускорить этот процесс. Удивительно, но около миллиарда человек страдает от дефицита витамина D, а ведь это самый мощный витамин для наше иммунной системы.

В отличие от продуктов питания животного происхождения, растительная пища богата фитонутриентами

Именно поэтому ученые настоятельно рекомендуют обращаться к врачам с просьбой проверить уровень витамина D, чтобы убедиться, что ваша иммунная система работает на оптимальной мощности. Витамин D успешно борется не только с гриппом, но и с другими инфекциями, поэтому пора показаться вашему участковому врачу.

Правильное питание тоже источник витаминов и нашей энергии. Употребляя в пищу правильные продукты, мы можем справиться со многими недомоганиями. Чтобы снизить риск заболеваний простудой и гриппом, кушайте больше растительной пищи. В отличие от продуктов питания животного происхождения, растительная пища богата фитонутриентами, которые играют ключевую роль в поддержании здорового состояния нашего организма и в борьбе с болезнями. К тому же такие фрукты, как ананас и папайя, содержат протеолитические ферменты, которые борются с остатками инфекций гриппа и простуды.

Старайтесь приправлять свою еду противовоспалительными и антибактериальными травами и специями. Вы будете удивлены, узнав, какое количество альтернативных средств медицины спокойно лежит у вас на кухонных полках. Возьмем, например, чеснок и куркуму, которые не только добавляют остроты вашему обеду, но и борются с инфекциями.

Старайтесь приправлять свою еду противовоспалительными и антибактериальными травами и специями

Чеснок обладает противомикробными свойствами, а куркума, которая так популярна в индийской кухне, считается самым мощным противовоспалительным. Поэтому никогда не пренебрегайте этими добавками, особенно с зимний период. Что касается куркумы, то благодаря ее мягкому вкусу, ее спокойно можно добавлять почти в любое блюдо. Приятного аппетита и «гудбай» всем болезням!

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.