Идеальный перекус: шоколад, чипсы или орехи?

Выбираем меньшее из трех зол

Старые орехи содержат афлатоксин, который ускоряет процессы старения

О пользе шоколада пишут много – все знают, что он насыщает энергией в короткие сроки, а также стимулирует мозговую деятельность. Однако не обошлось тут и без крупных недостатков – регулярное употребление шоколада – прямой путь к диабету. шоколад действует как энергетик – насыщает быстро и на короткое время – потом сразу захочется еще, и нужно будет себя остановить.

Выбираем горький шоколад с наиболее низким содержанием сахара и не позволяем себе больше пары долек. А вот о батончиках лучше сразу забыть – шоколад в них очень плохой, с большим содержанием глюкозы и искусственных добавок. А сатурированные жиры мешают главной функции шоколада – стимулировать мыслительную деятельность.

Переизбыток соли, масла, калорий и канцерогенов на лицо.

Чипсы – сплошное зло. Переизбыток соли, масла, калорий и канцерогенов на лицо. В таких вещах как начос, чипсы и сухарики содержатся исключительно искусственные вещества, в которых нет ни грамма полезного. Однако можно поискать чипсы из льняного семени – в них такой ущерб минимизирован.

Об орехах мы тоже говорили предостаточно. Они очень калорийные, а значит их нельзя употреблять в таких количествах, о которых мы мечтаем. Они действительно полезны – фолиевая кислота и другие полезные элементы помогают работе сердца, печени и мозга. Однако помните о том, что все это характерно только лишь для свежих орехов. В составе мюсли орехи мене полезны из-за сахара и простых углеводов.

А вот любимые всеми соленые орешки и вовсе зло. Консерванты и отеки – совсем не то, чего нужно ждать от здорового перекуса. Таким образом горсть свежих орехов каждый день вам не навредит – однако не забывайте, что арахис не входит в их число, так как относится к бобам. Обращайте внимание и на срок годности орехов. Если они сморщенные или на них видна плесень – смело выкидывайте. Старые орехи содержат афлатоксин, который ускоряет процессы старения и разрушает печень.

Выбираем горький шоколад с наиболее низким содержанием сахара

Ну а теперь о самом наболевшем. Да, кофеин – величайшее вещество на земле, способное повышать тонус организма, усиливать обмен веществ и так далее. Однако при дозировке более 2-3 чашек в день кофе превращается из природного стимулятора в яд. Помните также, что кофе в автоматах чревато лишним сахаром и ароматическими добавками. К тому же соединение кофе и пластикового стаканчика не самый здоровый вариант, чреватый отравлением.

А вот с газированными напитками все намного хуже. В одном стакане колы сахара больше, чем в шести чашках кофе. А ортофосфорная кислота (Е 338) разрушает эмаль зубов и вымывает кальций. В опасности как ваши зубы, так и ваша талия, так что лучше воздержитесь от таких соблазнов. Хороший вывод – брать с собой свежесваренный кофе и минеральную воду – вреда будет значительно меньше.

В общем и целом, в перекусах мало чего полезного, в отличие от приятного, конечно. Однако, если вы будете брать с собой готовый кофе в термокружке и не слишком сладкие мюсли и орехи — проблема с перекусами решится сама собой. Так что отучайтесь бегать к автомату или к буфету прямо сейчас.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментов: 2   Комментировать

  1. Teona
    кааак же сложно отказаться от всего этого) без кофе вообще очень трудно не заснуть в течение учебного дня

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.