Есть или не есть, вот в чем вопрос

Выбрать сложно,но можно.

В современном мире очень важно каждый день быть полным сил и энергии

В современном мире очень важно каждый день быть полным сил и энергии. Для того что бы, не «умереть» на рабочем месте и после добраться до дома, каждый второй сейчас записывается в спорт залы или садится на особую диету. На данный момент интернет может предложить огромный выбор диет на любой вкус и цвет. Но особой популярностью сейчас пользуется вегетарианская. В чем же ее плюсы? Чего остерегаться? И как очистить свой организм с помощью нее?

Вегетарианское питание, по мнению диетологов, лучше многих диет справляется со своей задачей — очистить организм от вредных веществ. Вегетарианцы употребляют пищу, которая содержит мало жиров и холестерина, что предотвращает сердечно сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением и рак.

Такая диета обогатит ваш организм витаминами С и Р, калием, магнием и бета-кератином

Такая диета обогатит ваш организм витаминами С и Р, калием, магнием и бета-кератином. Растительные волокна способствуют выведению из кишечника вредных веществ, а также содержат фитонциды, которые подавляют гнилостные бактерии.

Кроме того, прием пищи становиться намного красочнее, ведь на вашей тарелке будут присутствовать почти все цвета радуги, что, по мнению психологов, поднимает настроение и помогает развить в себе творческое начало и хорошее воображение. Сочетание некоторых цветов поможет вам справиться с депрессиями и хандрой, что очень важно для наших нервов.

Но если бы в такой диете были только одни плюсы, она не вызывала бы столько споров в обществе. Все дело в том, что какая бы полезная не была растительная пища, она имеет и свои отрицательные стороны. Это не ее вкусовые качества, а недостаток некоторых витаминов, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, а лишь получает их извне.

Но если бы в такой диете были только одни плюсы, она не вызывала бы столько споров в обществе

К примеру, витамин В12 и D мы можем получать только из продуктов, запрещенных в вегетарианской диете (мясо, почки, морепродукты). Хотя недостаток В12 можно восполнить благодаря сырам, а витамин D ультрафиолету, но не стоит этим злоупотреблять. Еще один из важнейших витаминов группы В, которого не хватает в растительной пищи, является В2. Если количество этого витамина в организме минимальное, то это приводит к слабости и головокружениям. Но при хорошем рационе кишечник сам будет вырабатывать достаточное количество В2.

Кроме того, вегетарианскую диету осуждают за исключение из рациона важных компонентов: железа и йода. Ведь они в огромных количествах содержаться в мясе, которое является запрещенным продуктом. Но и их недостаток можно восполнить грамотно составленным рационом. Железо содержится в сухофруктах, гречке, чечевицы и фасоли, а йод можно восполнить в организме благодаря морской капусте.

Решив перейти на путь здорового образа жизни, помните, что это только первый шаг к успеху. Ведь благодаря этой диете, вы сможете увидеть все краски природы и быть с ней в гармонии. Но для того чтобы сделать этот шаг нужно взвесить все за и против. И ответить на главный вопрос. Сможете ли вы отказаться от некоторых составляющих вашего рациона и наполнить его другими цветами?

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Юлия

Юлия

Нужно улыбаться и веселиться чаще, чтобы жить было легче. А иначе какой в этом смысл?

Комментов: 9   Комментировать

  1. Честно говоря ,непонятно как жить без мяса)
    • Rapiras
      Очень просто, по крайней мере так говорят. Я сам мясо очень люблю, но иногда питаюсь на работе вегетарианским супчиком, так скачать разгрузочный день делаю)
      • Laafee
        нет, я вот без курицы не могу... на одних овощах далеко не уедешь, как ни крути( а вот от любого другого мяса спокойно бы отказалась
        • Mandrim
          Тоже люблю курицу, хотя, как говорят, сейчас она сплошь напичкана химией и антибиотиками((( Вот сидишь и думаешь, чем питаться вообще!
        • Юлия
          Ну возможно, это зависит от ваших предпочтений. Я уже год живу без мяса, и зависимости нет.
    • Юлия
      В этом и состоит сложность выбора. Садиться на диету или нет.
  2. Mandrim
    Человек даже по своей физиологии ближе к хищникам. Хотя вегетарианская кухня может быть очень даже вкусной и разнообразной, обязательно в определённых количествах нужно есть мясо.

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.