Детокс: весеннее очищение организма

Избавляемся от всего, что накопили за зиму

После каждого приема пищи – яблок – можно пить воду и зеленый чай

Итак, погода радует нас теплыми и солнечными деньками, а вот организм как-то отстает. Если вы смотрите в зеркало и видите немного лишнего веса, слишком бледную кожу, да и вообще вид у вас какой-то несвежий – вам просто необходим детокс. Что это такое? Все просто, это освобождение нашего организма от тех вредных веществ, что в нем копятся, или еще проще – очищение. Как же его осуществить? Давайте узнаем.

Любая детокс-программа рассчитана на несколько дней и включает в себя обязательным компонентом отказ от алкоголя, кофе, соленых, сладких и острых блюд, а также газированных напитков. Снижение веса – не самая важная задача, но чаще всего получается выполнить и ее – тут уже все зависит от ваших усилий. Однако увлекаться такой диетой не стоит – уборка организма это скорее разовая, чем регулярная процедура. Итак, давайте посмотрим на пару детокс-программ.

Итак, начнем с самого щадящего метода - цитрусовый детокс

Итак, начнем с самого щадящего метода — цитрусовый детокс. Все мы знаем, что в цитрусах огромное количество витаминов и полезных веществ. Однако с помощью них можно не только поднять настроение и обогатить свой организм, но еще и сбросить пару лишних килограммов. Утром – половинка яблока, четверть грейпфрута и зеленый чай. Чуть позже – салат из овощей и фруктов. В обед можно позволить себе рис и немного куриной грудки, а на полдник – грейпфрут, банан и киви. Ближе к вечеру нужно ограничиться только кефиром.

Новое веяние современной моды – соковый детокс. Вместо каждого из трех приемов пищи нужно выпивать по 300 грамм сока, а между этими периодами – пить только воду. Соки подойдут не все – только грейпфрутовый, апельсиновый, а также овощные – из огурца и сельдерея. Такой режим можно поддерживать только три дня – так как ваш организм будет получать недостаточное количество полезных веществ.

Яблоки по полезным свойствам недалеко ушли от цитрусовых, так что существует детокс-программа, основанная и на них. В течение дня употребляйте только несладкие яблоки и негазированную воду. После каждого приема пищи – яблок – можно пить воду и зеленый чай – в качестве исключения. Проблема в том, что яблок нужно съесть – около 2 кг, а это действительно много для любого человека. так что такая разгрузка подойдет лишь на один, максимум два дня.

Вместо каждого из трех приемов пищи нужно выпивать по 300 граммов сока

И еще один более сытный детокс – рисовый. Отварите себе 400 грамм риса – дневная доза – и разделите его на удобное вам количество приемов пищи – не менее трех. В перерывах можно пить негазированную воду, пить зеленый чай без добавок – при чем злоупотреблять им нельзя – максимум четыре чашки в день.

При соблюдении любого из этих режимов дня на три, вы почувствуете ту легкость в организме, которой вам так не хватало. Помните, что, если вы за всю зиму ни разу не садились на диету и не устраивали себе разгрузочные дни – нужно сделать это как можно скорее – организм просто жаждет перемен и тех новых полезных веществ, которыми вы его снабдите вместо тех жиров и углеводов, которые помогли вам перезимовать.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.