Что будет при переедании орехов?

Орехи полезны для организма, но когда их много…

Орехи обладают множеством полезных веществ, которые жизненно необходимо человеческому организму

Орехи обладают множеством полезных веществ, которые жизненно необходимо человеческому организму. Например, исследователи Гарвардской Медицинской школы рекомендуют есть орехи 3-4 раза в неделю, аргументируя это тем, что такой рацион поможет снизить риски развития сердечнососудистых заболеваний. Грецкие орехи, миндаль, фундук или арахис даже помогают бороться с повышенным холестерином. Однако, переедать орехи также не стоит, ведь от этого могут начаться уже проблемы со здоровьем.

С одной стороны, орехи содержат огромное количество ненасыщенных жиров, способствующих снижению уровня холестерина в крови. Вместе с этим количество калорий в таких продуктах также чрезмерно велико. Несмотря на то, что исследователи Гарвардской Медицинской школы рекомендуют есть орехи во время различных диет, стоит помнить, что такой продукт может свести все старания по снижению веса на нет. Как известно, всего нужно в меру, даже витаминов.

Соленые орешки жутко вкусные и подходят для любой обстановки, если бы не отрицательные свойства самой соли

Есть орехи в сыром виде мало кто любит, жареные орешки также быстро приедаются. Люди нашли выход: они едят орехи с солью. Конечно, это жутко вкусно и подходит для любой обстановки, если бы не отрицательные свойства самой соли. Такая закуска способствует повышению артериального давления, что может быть чрезвычайно опасной штукой. Лучше соль заменить на итальянские специи, перец чили или любые другие приправы по вкусу.

Содержание клетчатки в орехах также прибавляет им популярности. Человеку она нужна для улучшенного пищеварения. Однако, как вы сами понимаете, чрезмерное количество орехов и, как следствие, клетчатки, может привести к совсем нежелательным последствиям (и вздутие живота в этом списке не самое худшее). Национальные Институты Здравоохранения сообщают, что рекомендуемая доза клетчатки составляет 20-30 грамм в день, при этом горстка орехов содержит около 4 грамм.

Диетолог Университета Небраски Алиса Хенеман рекомендует употреблять орехи если не ежедневно, то, как минимум, через день. По ее словам, суточная порция орехов содержится в одной третьей части обычной суповой чашки. Такое количество не принесет никаких побочных эффектов, однако сможет благотворно повлиять на ваш организм. Если разделить суточную дозу по небольшим пакетикам, можно не бояться съесть больше положенного, считает Алиса.

Избыток даже самого полезного вещества может серьезно сказаться на работоспособности организма

В самом деле, каждый продукт, который человек съедает в течение дня, по-своему может быть полезен. Однако, избыток даже самого полезного вещества может серьезно сказаться на работоспособности организма, привести к неожиданным, порой комичным ситуациям, из которых очень сложный выйти (по меньшей мере сухим).

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Rapiras

Rapiras

Моя жизнь наполнена классическими житейскими премудростями: работа, учеба, семья, дом и т.д. Вроде банально, но это все мое родное, любимое. Если захочется пообщаться, пишите на

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.