Быстро сбрасываем вес: начинаем правильно питаться

13 продуктов, которые помогут избавиться от пары лишних килограммов

Любые «специальные» продукты смогут проявить себя должным образом только в сочетании с физическими нагрузками

На самом деле, в интернете сейчас такое огромное количество диет, топ-50/100 важных правил похудения и всего прочего, что просто глаза разбегаются. На самом деле, важно знать лишь минимум, который мы вам представим ниже. Все наши лишние килограммы – результат неправильного питания, поэтому сбросить их можно лишь начав употреблять пищу, богатую «полезными» жирами.

Напомним вам, что любые такие «специальные» продукты, биодобавки смогут проявить себя должным образом только в сочетании с хоть какими-нибудь физическими нагрузками. Похудение – это не только спорт или только диета. Это комбинация и того, и другого, к тому же мотивация и определенный настрой.

Все мы знаем, что витамин С незаменим при простуде, что сейчас тоже достаточно актуально

Первым таким «продуктом» являются белки, которые не только улучшают состояние кожи, волос и ногтей, но и способствуют снижению веса. Рыба, белое мясо, яйца и другие «протеиновые» продукты очень сытные. Диета, состоящая из таких блюд, снижает аппетит и в принципе уменьшает рацион на 10-15%. От продуктов, содержащих белок и по минимум углеводы, тройная польза: мы хорошо выглядим, быстро наедаемся и не набираем лишний вес.

Все мы знаем, что витамин С незаменим при простуде, что сейчас тоже достаточно актуально. Однако он также способствует похудению. Дефицит в организме аскорбиновой кислоты и других микроэлементов приводит к задержке и отложению вредных жиров, чего нам вовсе не нужно.

Еще один продукт, который укрепляет наш иммунитет и позволяет избавиться от лишнего – это мед. Он является природным подсластителем, нормализует уровень сахара в крови и снижает вес. Сладкоежек порадует и следующий продукт – какао. Какао защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета, укрепляет нервную систему, улучшает настроение, как любое сладкое, но с одним большим «но» — способствует быстрому насыщению. А это, в свою очередь, не позволяет нам много его выпить, соответственно, мы не поправляемся.

Уксус способствует быстрому насыщению и уменьшению порций

Уксус тоже играет далеко не последнюю роль в нашем похудении. При добавлении его в пищу, уровень сахара в крови остается в норме. При употреблении других продуктов, наоборот, он резко подскакивает вверх. Таким образом, уксус способствует быстрому насыщению и уменьшению порций. Построив незамысловатую логическую цепочку, мы поймем, что и он способствует нашему похудению.

Если после повторного прочтения статьи 13 полезных продуктов все-таки не наберется, предлагаем подождать денек-другой, пока не подготовиться ее продолжение. Это время лучше всего потратить не переход к концепции здорового образа жизни, спорт или любое другое полезное занятие.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментов: 4   Комментировать

  1. Mandrim
    Банан на картинке смутил) Он друг диеты только в случае постоянной активной физической нагрузки. Тем, кто борется с лишним весом в любом случае надо больше двигаться. Если просто сидеть на диете, то рано или поздно человек сорвётся, а организм не упустит возможности набрать себе побольше запаса на всякий случай) Тема бесконечная, конечно)
  2. Teona
    естественно) от таких диет и любого ограничения в питании есть смысл только при физических нагрузках)
    • Laafee
      вот все размышляю по поводу граната - витамина С много, но также и сахара..стоит его себе позволить?
      • Rapiras
        Стоит позволить все то, что требует организм. Просто в дополнение к требуемым шоколадках нужно еще бегать, прыгать и на плавание ходить, чтобы потом не искать "50 способов похудеть без диет"

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.