Боремся с зимней депрессией

Как сохранить продуктивность и не поддаться холодам и грусти

Горячий шоколад, теплый плед, интересный фильм – это те образы, которые ассоциируются у нас с наступлением морозной снежной зимы

Горячий шоколад, теплый плед, интересный фильм – это те образы, которые ассоциируются у нас с наступлением морозной снежной зимы. Однако, есть у зимы и негативные стороны: опасные дороги, гололед, сильный мороз и более короткие дни. Таким образом, есть люди, которые ну совсем не признают это время года, так как вся эта вечная мерзлота снижает их продуктивность, загоняет в тоску и депрессию.

Нашей коже нужен солнечный свет, а когда его не хватает, организм вырабатывает мелатонин, вещество, которое делает нас ленивыми и сонными. А к тому же, унылыми, склонными к депрессии. О ее побочных эффектах все давно знакомы, поэтому давайте лучше разберемся, как с ней справляться.

Оставаясь детьми как можно дольше, мы получаем удовольствие от жизни в любое время года

Оставаясь детьми как можно дольше, мы получаем удовольствие от жизни в любое время года. Поэтому если в скором времени ожидается снег, берите своих друзей под руки и вперед лепить снеговиков и устраивать снежные бои. А если уже поздно рассчитывать на такую снежную роскошь, можно просто буквально взять ноги в руки и скатиться с ледяной горки.

В конце концов, вам нужно поддерживать свое тело в тонусе, а это какие-никакие, а физические упражнения. Работая до седьмого пота, неважно, бегая по дорожке в зале или убегая от воинственно настроенных друзей, мы производим серотонин, гормон счастья, который помогает нам справляться с депрессией.

Начните принимать витамины. Витамин D очень хорош для начала, ведь именно его мы получаем вместе с солнечными лучами. Витамин С хорош для нашей иммунной системы, которая зимой так подвержена всякому ненужному гриппу. Утром по пробкам да еще и зимой добираться до работы вполне проблематично, поэтому старайтесь хотя бы мыслить позитивно, а с этим вам поможет ваша любимая музыка. Причем необязательно ей быть энергичной, даже спокойные мелодии вызывают легкое и романтическое настроение. Будет еще лучше, если вы начнете подпевать вашей любимой музыке – заряд бодрости с утра обеспечен.

Начните принимать витамины

Все мы знаем о пользе красного вина. Почему бы не расслабится после работы, выпить бокальчик-другой, что не только поспособствует улучшению настроения, но и уснете вы довольно быстро. Если вы очень мерзнете, и дома у вас холодно, можно сварить глинтвейн. Согревающий алкогольный напиток делать очень просто и недолго, достаточно иметь вино и несколько фруктов.

Не унывайте, зима скоро кончится!

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Teona

Teona

студентка, люблю изучать иностранные языки, смотреть интересное кино и слушать хорошую музыку

Комментов: 12   Комментировать

  1. Rapiras
    Пора из хандры выходить, лето скоро) Сегодня вообще погода на улице отличная была, даже немного подтопило выпавший в прошлый раз снег) Скоро лето!
  2. Teona
    ой это точно, погода замечательная, только еще очень долго будет грязь и лужи. у меня ни одна обувь не выдерживает такой погоды :с
    • Laafee
      даа, но все равно - когда едешь в институт и светит солнышко, настроение невозможно испортить ничем) вообще обожаю начало весны - каждый день природа все больше и больше преображается, какая уж тут депрессия)
      • Teona
        тут соглашусь, конечно) как-то и самой улыбаться хочется, пусть и диплом с курсовой лежат еще на стадии, когда лес не вырублен для подготовки бумаги, но все равно, все прекрасно)) вообще, весна - мое любимое время года)
    • Emkey
      Хорошие треккинговые ботинки - 9 лет в режиме "с сентября по май":)
      • Rapiras
        Миш, представляю) Боюсь что наши авторы не согласятся не твои трекинговые ботинки, особенно для похода в институт)
        • Laafee
          да, женственность не их конек :D а мы же еще хотим на каблуке что-нибудь..вот и приходим в институт по колено в грязи
          • Emkey
            А здесь уже выбор между женственностью и обувью, которая выдержит... или компромисс;)
        • Emkey
          Кстати, зря ты так. Они выглядели как нормальные кожаные ботинки (особенно когда были новыми). Мужские, разумеется:) Конечно, с каблуком женского варианта нет, но вполне хорошо выглядящие женские треккинговые ботинки есть - у меня жена в них прекрасно ходит, хотя раньше отмахивалась от подобной обуви, пока сама не попробовала.

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.