Боль в животе или груди во время диеты или тренировки

Что делать, если чувствуете, что боль не собирается уходить

Неправильные тренировки и слишком большие нагрузки - частая причина боли

О пользе фитнеса и диет можно говорить вечно. Однако так же часто можно рассуждать и о том вреде, что оказывают на наш организм перемены в стиле жизни. Если это просто дискомфорт, с ним может справиться каждый, но вот, если вы чувствуете боль в какой-то части тела, задумайтесь, а не вызывала ли ее диета или занятия спортом? Давайте начнем с самого распространенного и опасного, а именно с болей в животе и груди.

Все знают, что после упражнений на пресс болят мышцы. Достаточно принять горячую ванну и на завтра же все пройдет. А вот что делать, если во время тренировки «крутит» в области желудка? Скорее всего, тому виной слишком ранний или поздний перекус. Ни за пол часа до занятий, ни более, чем за 5 часов последний раз кушать нельзя. Самый оптимальный вариант, который советуют все диетологи – два часа перед тренировкой. И чувства голода не будет, и тяжести никакой не ощутите.

Чувствуете, что привыкаете к обезболивающим - верный признак беды

Обратите внимание на боль в животе, если она проявляется спазмами – периодически и сильно, или, если она не проходит, пока вы спокойно лежите. Такие симптомы, по мнению врачей, говорят об ишемии органов желудочно-кишечного тракта. Что это значит? Все просто – ваши органы не снабжены нужным количеством кислорода, а значит нельзя просто отмахнуться от такого вида боли. А вот во время диеты многие привыкают к голодным болям в желудке – и в корне ошибаются. В результате длительного голодания выделяется излишний желудочный сок, который за неимением ничего другого, начинает разъедать слизистую оболочку. Поэтому не забывайте считать калории – меньше 1200 это не нормально.

Из-за чего еще может возникнуть боль в животе? Причин предостаточно. Так, например, если возникает боль и жжение после каждого приема пищи – опасайтесь возможного развития язвы или гастрита. Также обратите внимание на пишу с повышенным содержанием белков – дискомфорт в желудке часто появляется из-за недостатка клетчатки и медленных углеводов – снижается двигательная активность кишечника. Обращайте внимание на место возникновения болевых ощущений. Боль в пояснице может быть симптомом нагрузки на почки, а застой желчи вызывает боль в подреберьях.

Резкая боль в груди во время занятий спортом – чаще всего межреберная невралгия. Это именно те моменты, когда нам кажется, что болит сердце, однако, на деле, такая боль всего лишь вызвана неудобной или резкой сменой положения тела. Для избежания таких неприятных ощущений, разминайся перед тренировкой более тщательно, а также уменьши нагрузку. Часто невралгия такого характера возникает при неправильных тренировках, поэтому так важно заниматься с тренером, если вы решили всерьез нагружать свой организм.

Резкая боль в груди во время бега – чаще всего межреберная невралгия

А вот если вы чувствуете перебои в работе сердца, боли при отсутствии нагрузок или при малых их количествах, если у вас есть одышка – обратитесь к кардиологу – именно так выглядят верные симптомы ишемической болезни сердца. В общем и целом, следите за появлением болей в области груди и живота – прислушаясь вовремя к своему организму, можно избежать серьезных осложнений.

Нашли ошибку? Нажмите Shift + Enter или сюда, чтобы мы могли ее исправить.

Отметьте страницу Лайком!

Поделись новостью с френдами!

Автор

Laafee

Laafee

Студентка, изучаю иностранные языки в различных сферах. Увлекаюсь историей кинематографа — от первых немых фильмов до современных блокбастеров в 3D, люблю постмодернистскую литературу, а также рок музыку 60-ых и 70-ых.

Комментариев нет, будь первым!

Присоединиться к общению

Залогинься , чтобы комментировать.